吸煙有害健康，你是真的懂嗎？

  相信大家對煙盒上那提醒大家少吸煙的幾個字挺非常熟悉吧。因為每包煙上都會出現它們的身影，這幾個字體看似是一種溫馨的提示，然而對于煙民來說早已把它們視而不見了。接下來，就讓我們一起來了解一下吸煙的害處讓這幾行字有更多的解釋！

  第一，我們都知道煙草中含有大量的尼古丁，它是一種有毒的化學物質，會對人體造成很大的傷害。在生活中，你不難發現，長期吸煙的人牙齒和指甲會變黃，甚至手指也會變形。工作高的是，尼古丁里邊還有致癌因子。據調查表明，吸煙的人圓圓比不吸煙的人患癌癥的幾率要高很多。也就是說，長期吸煙等于是在慢性自殺，對自己的身體健康造成極大的危害。

  第二，我們在吸煙的同時，不僅是對自己的危害身體健康，還會危害到家人或者周邊其他人的身體健康。因為當你在吸煙的時候，鼻子和嘴都會吐出煙霧，不僅影響了人們呼吸新鮮空氣，還會讓對煙味敏感的人咳嗽不止，非常難受。眾所周知，吸二手煙，遠遠比吸煙者自己受到的危害會更大。如果是在自己家中吸煙，那就危害的是自己家人的身體健康了。你還會給自己的孩子樹立一個好的形象，有可能會對他們以后的行為造成不利的影響。

  第三，吸煙除了危害人體健康，還污染環境，可能還會帶來一些不必要的麻煩。要知道大量的吸煙者在吸煙時都是鼻子和嘴都吐露煙霧，會加劇環境污染，現在造成一些生物的瀕臨滅絕，造成生態不平衡。這樣反過來又進步，危害了人體的健康。如果，吸煙者在吸完煙后沒有注意把煙蒂滅掉，可能還會引起火災，會造成更大的損失和麻煩。

  總之，吸煙對人體的健康造成很大的危害，這一點是毋庸置疑的。吸煙不僅危害自己的健康，還會讓周邊的人吸二手煙，危害他人將康，這也是對他人健康不負責任的體現。除此之外，還會污染環境，更有甚者，還會加劇生態不平衡。因此，為了自己和他人健康的著想，要能夠禁住煙的誘惑，勇敢的下定決心，戒掉煙癮，遠離吸煙。這樣不僅對你自己有好處，也是對家人身體健康的負責，更會營造一種和諧的美好的家庭環境氛圍。

  其次針對于近幾年熱門的電子煙，大家也有疑惑，電子煙是否就對健康沒有危害，當然有！

電子煙的危害可以從四個方面來說。

  首先，電子煙當中主要的成份是尼古丁，尼古丁也稱煙堿。尼古丁本身是一個成癮性的物質，在我國被列入《劇毒化學品目錄》，過量攝入尼古丁可能危及生命，而且尼古丁成癮也是一種疾病。年輕人使用含有尼古丁的電子煙可能會成癮，最后很可能成為吸卷煙的吸煙者。另外，尼古丁對青少年或者嬰幼兒，大腦還在發育過程當中的這些人，會造成損害。年輕人可能更容易受到尼古丁的影響，而產生一些不良的后果，比如學習障礙，焦慮等等，這是一個方面，就是尼古丁本身作為成癮性物質的一個危害。

  第二，電子煙釋放氣溶膠，釋放的氣溶膠當中含有乙二醇、醛類，煙草特有亞硝胺，還有揮發性的有機化合物，另外還有多環芳香烴、金屬、硅酸鹽顆粒等等，這些物質其中許多的成份是已經知道的有害健康的致癌物質。

  第三，電子煙可以引起一些疾病，如肺部疾病，癲癇、哮喘、過敏，長期使用會增加患慢性阻塞性肺病、肺癌、心臟病、中風等疾病的風險。動物實驗證明，電子煙會引發肺癌和膀胱癌。最近美國發生了有關電子煙引起的肺部損傷病例，也是一個公共衛生事件。最新的消息是，截至到10月29日，美國報告了近1900個病例，其中死亡37例，對在發病前3個月曾經用過電子煙的近800個病例進行調查，發現這些人當中只使用含四氫大麻酚電子煙的占34 %，只使用含尼古丁電子煙的占11 %，也有兩種混用的。四氫大麻酚是大麻的主要成份。電子煙本身可以引起一些疾病，對健康是有害的。

  第四，電子煙的廠商為了增加電子煙的吸引力，使更多人吸電子煙，一方面他們是把電子煙的煙具做得很漂亮、很時尚，同時也在煙液里加入很多添加劑、不同風味的調味劑，如巧克力味、咖啡味，還有檸檬、草莓、芒果等水果味，類似食物香料一樣非常好聞，吸引年輕人去使用。這些添加劑或者調味劑達上萬種。而這些添加劑或者調味劑在加熱以后會產生有害物質，存在健康風險。

從以上這四個方面可見，電子煙對健康是有害的。

  特別提醒，在女性懷孕期間吸電子煙是非常不安全的。

  悉尼科技大學研究發現，孕婦吸用電子煙會增加嬰兒過敏哮喘的風險和哮喘的嚴重程度。

  近年來，美國青少年吸電子煙逐漸流行，2018年有360多萬美國中學生吸電子煙，比2017年激增了150萬，增長速度非?？?。美國衛生部門驚呼，歷史上從來沒有見到過年輕人如此快速的在使用一種危害健康的“毒品”，將美國青少年吸食電子煙快速增長的狀況升級為“疫情”。美國近期報道的1000多例與電子煙相關的呼吸系統疾病病例，其中已經有37例死亡的嚴重后果。

  所以，電子煙更重要的一點，很多人把電子煙作為一個戒煙的替代品，這是錯誤的。電子煙無助于煙草依賴戒煙，反而加重尼古丁成癮的狀態。

  世界衛生組織曾發布報告：沒有充足證據表明電子煙有助于戒煙。吸煙者只有完全戒除尼古丁才能最大程度健康獲益。

  上述內容總結而言，就是遠離各類“煙”類產品，避免損傷身體。

  來源：百度戒煙吧 優質創作者、國家衛生健康委官網 “在線訪談”欄目

  專家：北京大學人民醫院心研所所長、中國控煙協會會長 胡大一教授

  原中國預防醫學科學院院長、新探健康發展研究中心原主任 王克安研究員